Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifi

Malzeme Listesi

220 ml Pınar Protein Vanilyalı Süt

20 g yulaf ezmesi

5 adet frambuaz

1 adet armut

10 g kızılcık

4-5 adet böğürtlen

5 g tarçın

3-4 yaprak taze nane

5 g susam

Nasıl Yapılır?

• 1
  Ilıtılmış protein sütü ve yulaf ezmesini bir kasede karıştırın ve 15 dakika bekletin.
• 2
  Frambuazı, küp şeklinde kesilmiş armudu, kızılcığı ocağın üzerine iyice ısıtılmış demir döküm tavaya aktarın. Birkaç dakika çevirin.
• 3
  Tarçını ilave edin. Birkaç kez daha çevirip ocaktan alın.
• 4
  Servis kasesine yulaflı sütü aktarın. Üzerine orman meyveli karışımı dökün. Taze nane yaprakları ve susamla süsleyip servis hazır edin.

Püf Noktası

*Yulaf ezmesi yerine ev yapımı granola veya chia tohumu kullanabilirsiniz.
*Bu tarifi armut yerine ayva, kızılcık yerine nar taneleri gibi mevsim meyvelerine göre de hazırlayabilirsiniz.
Enerji: 194,5 kalori
Karbonhidrat: 38,4 g
Protein: 8,9 g
Yağ: 2,1 g
Lif: 8,2 g