Tarif

Antioksidan Zengini

Güne dinç başlamak için birebir olan bu tarif, tamamen antioksidan zenginidir.
25 Dakika
1 Kişilik
Kahvaltı
Karıştırma
Antioksidan Zengini

Malzeme Listesi

Ölçü Birimleri Dönüştürme Tablosu için tıklayın
220 ml Pınar Protein Vanilyalı Süt
Pınar Ürünü
20 g yulaf ezmesi
5 adet frambuaz
1 adet armut
10 g kızılcık
4 adet böğürtlen
5 g tarçın
3-4 yaprak taze nane
4 g susam

Nasıl Yapılır?

  • Ilıtılmış protein sütü ve yulaf ezmesini bir kasede karıştırın ve 15 dakika bekletin.
  • Frambuazı, küp şeklinde kesilmiş armudu, kızılcığı ocağın üzerine iyice ısıtılmış demir döküm tavaya aktarın. Birkaç dakika çevirin.
  • Tarçını ilave edin. Birkaç kez daha çevirip ocaktan alın.
  • Servis kasesine yulaflı sütü aktarın. Üzerine orman meyveli karışımı dökün. Taze nane yaprakları ve susamla süsleyip servise hazır edin.

Püf Noktası

*Yulaf ezmesi yerine ev yapımı granola veya chia tohumu kullanabilirsiniz.
*Bu tarifi armut yerine ayva, kızılcık yerine nar taneleri gibi mevsim meyvelerine göre de hazırlayabilirsiniz.
Enerji: 194,5 kalori
Karbonhidrat: 38,4 g
Protein: 8,9 g
Yağ: 2,1 g
Lif: 8,2 g

Rafet İnce
Rafet İnceNG Grup Gastronomi Direktörü
Paylaş

Yorumlar (1)

Mehtap DURMAZ
25.03.2020

Değerli Chef,harika bir sunum ellerinize sağlık.

Rafet İnce
Yorum Yaz
0 / 1000

Benzer Tarifler

Kısık Ateş
Kısık AteşModeratör
Ekşi Kremalı Muzlu Pancake
25 Dakika
2 Kişilik
Kısık Ateş
Kısık AteşModeratör
Meyveli Müsli
15 Dakika
2 Kişilik
Kısık Ateş
Kısık AteşModeratör
Sahanda Yumurta
10 Dakika
2 Kişilik