Tarif

Fit Sandviç

Kendinizi fit hissedeceğiniz bir atıştırmalık.
15 Dakika
2 Kişilik
Sandviç
Pişirilmez
Fit Sandviç

Malzeme Listesi

Ölçü Birimleri Dönüştürme Tablosu için tıklayın
2 dilim çok tahıllı Alman ekmeği
2 dilim pirinç patlağı
1 adet avokado
2 adet bıldırcın yumurtası
20 g mini mozarella
1 dal frenk üzümü
4 adet çiğ kaju fıstığı
1 demet körpe soya filizi
yarım adet limonun suyu
1 adet taze yaban mersini
yarım adet meksika biberi
20 g şekersiz böğürtlen reçeli (ev yapımı)

Nasıl Yapılır?

  • Olgun durumda olan avokadoları ortadan ikiye kesin.
  • Avokadoların ortasında bulunan çekirdeklerini çıkardıktan sonra kabuklarını soyun.
  • Dilimlediğiniz avokadoları hafif taneli kalacak şekilde bir çatalla ezin.
  • Yeşil limon suyunu ekleyip karıştırın.
  • Ekmek ve pirinç patlağı dilimlerinin üzerine önce avokado püresi sürün. Sonra da dilediğiniz gibi önerdiğim ürünlerle dekoratif bir şekilde süsleyin.

Püf Noktası

Sandviçlerinizi humus, acuka, cacık, patlıcan ezmesi gibi farklı malzemelerle de tüketebilirsiniz.

Enerji: 264,7 kalori
Karbonhidrat: 31,4 g
Protein: 6,2 g
Yağ: 11,3 g
Lif: 9,8 g

Rafet İnce
Rafet İnceNG Grup Gastronomi Direktörü
Paylaş

Yorumlar

Bu gönderiye henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz
0 / 1000

Benzer Tarifler

Ömür Akkor
Ömür AkkorYemek Araştırmacısı ve Seyyah
Jambonlu Bruschetta
15 Dakika
1 Kişilik
Oytun Dağlı
Oytun DağlıYaşar Birleşik Pazarlama - Ürün Geliştirme Demo Şefi
Ton Balıklı Panini
10 Dakika
1 Kişilik