Lifalif Yulaflı Kurabiye Tarifi

Malzeme Listesi

Nasıl Yapılır?

• 1
  Bir gece önceden beklettiğiniz yulaf ezmesi ve çekirdeklerinden çıkarılmış 10 adet hurmayı rondodan geçirin.
• 2
  Dikdörtgen bir kalıba yağlı kağıt serin.
• 3
  Karışımı elinizle bastırarak tabanın üzerine eşit olarak yayın.
• 4
  Üzeri için fıstık ezmesi, chia tohumu, 5 adet çekirdeksiz hurma ve yarım çay bardağı sıcak suyu blender'dan geçirin.
• 5
  Karışımı yulaf ezmeli tabanın üzerine eşit bir şekilde yayın.
• 6
  80 gram bitter çikolatayı benmari usulü veya mikrodalgada eritin. Son katman olacak şekilde karışımın üzerine yayın ve damla çikolata parçacıklarını serpin.
• 7
  Dolapta 4-6 saat dinlendirin ve porsiyonlayarak servis edin.

Püf Noktası

Faydaları neler?
*Serotonin bombası ve yüksek miktarda lif kaynağı içerir.
*Protein, bitkisel omega-3, demir, magnezyum ve selenyum içerir.
*Doğal antioksidan kaynağıdır ve zihinsel fonksiyonları destekler.