add-circle-outlineaddarrow-downarrow-leftarrow-rightarrow-upbookmark-filledbookmarkcancelcaret-rightchat-bubblecheck-circlecheckcheckbox-marked-circle-outlinechef-hatcircle-filledclocheclosecloud-uploadcoffeecomment-question-outlinecomment-write-outlinecookieediteventexitfacebookfoodfrying-panheart-filledheart-outlinehelp-outlineinfo-outlineinfoinstagramkey-pointkeyboard-arrow-downkeyboard-arrow-leftkeyboard-arrow-rightkeyboard-arrow-upkisik-atesloading-3-quarterslocation-pin-filledlocation-pinmapmenumore-horizmore-vertnotifications-outlineperson-addpersonpicturequestionquote-leftquote-rightreciperemovereplyschedulesearchsettingssharestartwitterverifiedvideocamwarningyoutube-play
Tarif

Mücverin 7 Otu

Mücverin en sağlıklı ve en güzel hali.
30 Dakika
2-4 Kişilik
Atıştırmalıklar
Tava
Mücverin 7 Otu

Malzeme Listesi

7 dal ısırgan otu
5-6 dal dereotu
5-6 dal nane
5-6 dal frenk maydanozu
5-6 dal frenk soğanı
5-6 dal rezene sapı
5-6 dal ebegümeci
4 dilim kurutulmuş kırmızı domates
60 g yulaf kepeği
50 g Pınar Protein Yoğurt
Pınar Ürünü
2 adet yumurta sarısı
14 g zeytinyağı
yarım adet şişe soda

Nasıl Yapılır?

  • Tüm yeşillikleri yıkayıp iyice kuruladıktan sonra ince ince kıyın.
  • Zeytinyağı dışındaki kalan malzemeyi, kıydığınız yeşillerin üzerine ilave edip karıştırın.
  • Demir döküm tavayı ocağın üzerine alın. Tava ısınınca zeytinyağından bir çay kaşığı kadarını ilave edin.
  • Hamurdan küçük bir kepçe dolusu alıp tavanın içine dökün.
  • Çay tabağı büyüklüğünde olacak şekilde hamuru yayın. Her iki tarafını pişirip servis tabağına alın.
  • Kalan malzeme bitene kadar aynı şekilde işleme devam edin.
  • Pınar Protein Yoğurt ile birlikte servis yapın.

Püf Noktası

Mücverin içine yoğurt yerine Pınar Light Beyaz Peynir de ekleyebilirsiniz.
Enerji: 219.2 kalori
Karbonhidrat: 18.7 gr
Protein: 8.9 gr
Yağ: 11.5 gr
Lif: 4.4 gr

Rafet İnce
Rafet İnceCelebrity Chef - Yazar
Paylaş

Yorumlar

Bu gönderiye henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz
Yorum bırakmak için önce giriş yapın

Benzer Tarifler

Kısık Ateş
Kısık AteşModeratör
Ekşi Kremalı Blini Kanepeler
45 Dakika
2-4 Kişilik
Kısık Ateş
Kısık AteşModeratör
Patates Kanepe
30 Dakika
2-4 Kişilik
Kısık Ateş
Kısık AteşModeratör
Susamlı Mücver
20 Dakika
6-8 Kişilik