add-circle-outlineaddarrow-downarrow-leftarrow-rightarrow-upbookmark-filledbookmarkcancelcaret-rightchat-bubblecheck-circlecheckcheckbox-marked-circle-outlinechef-hatcircle-filledclocheclosecloud-uploadcoffeecomment-question-outlinecomment-write-outlinecookieediteventexitfacebookfoodfrying-panheart-filledheart-outlinehelp-outlineinfo-outlineinfoinstagramkey-pointkeyboard-arrow-downkeyboard-arrow-leftkeyboard-arrow-rightkeyboard-arrow-upkisik-atesloading-3-quarterslocation-pin-filledlocation-pinmapmenumore-horizmore-vertnotifications-outlineperson-addpersonpicturequestionquote-leftquote-rightreciperemovereplyschedulesearchsettingssharestartwitterverifiedvideocamwarningyoutube-play
Tarif

Proteinli Muffin Kek

Protein depolamanın tam zamanı hem de harika bir muffin sayesinde :)
55 Dakika
6-8 Kişilik
Tatlılar
Fırın
Proteinli Muffin Kek

Malzeme Listesi

120 g bal
10 g zeytinyağı
15 g ceviz yağı
200 g Pınar Light Yoğurt
Pınar Ürünü
200 ml Pınar Light Süt
Pınar Ürünü
150 g frenk üzümü
35 g ay çekirdeği içi
550 g karabuğday unu
200 ml Pınar Sade Soda
Pınar Ürünü
1 g himalaya tuzu
10 g üzüm pekmezi (üzeri için)
10 g kinoa (üzeri için)
10 g ay çekirdeği içi (üzeri için)

Nasıl Yapılır?

  • Yumurtaların beyazlarını, balı, tuzu ve sodayı yaklaşık 5 dakika boyunca mikserde çırpın.
  • Ceviz yağını, light yoğurdu, sütü ve elenmiş unu karışıma azar azar ilave edin.
  • Hamurun yarısına frenk üzümü yarısına da ay çekirdeğini ilave edin.
  • Hazırladığınız kek hamurlarını yağlanmış muffin kek kalıplarına paylaştırın.
  • Önceden ısıtılmış 170 dereceye ayarlı fırında, 35 dakika pişirin.
  • Fırından çıkan keki oda ısısında, 15 dakika soğumaya bırakın.
  • Ay çekirdekli kekin üzerine önce pekmezi sürün, sonra da kinoa ile ay çekirdeği içini serpin.

Püf Noktası

Bu güzel kek tarifini kendi damak tadınıza göre mevsim meyveleri, antep fıstığı içi, kaju, susam gibi kuruyemişlerle de süsleyebilirsiniz.

Enerji: 327 kalori
Karbonhidrat: 51 g
Protein: 13,9 g
Yağ: 9,9 g

Rafet İnce
Rafet İnceCelebrity Chef - Yazar
Paylaş

Yorumlar

Bu gönderiye henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz
Yorum bırakmak için önce giriş yapın

Benzer Tarifler

Kısık Ateş
Kısık AteşModeratör
Ekşi Kremalı Kurabiye
25 Dakika
10-12 Kişilik
Kısık Ateş
Kısık AteşModeratör
Ekşi Kremalı ve Çikolatalı Kek
Elif Çıtak
Elif ÇıtakYaşar Birleşik Pazarlama-Eğitim Şefi
Kestaneli Kurabiye
40 Dakika
10-12 Kişilik