Tarif

Yazın Tatlı Tadı

Bağışıklık sistemini güçlendirirken bazı rahatsızlıklara da iyi gelen smoothie tarifi.
10 Dakika
1 Kişilik
Soğuk İçecek
Soğuk
Yazın Tatlı Tadı

Malzeme Listesi

Ölçü Birimleri Dönüştürme Tablosu için tıklayın
1 adet donmuş muz
6 adet karadut
1/2 adet donmuş şeftali
5 g matcha tozu
1 yaprak marul
2 g taze zencefil
100 ml Pınar Light Süt
Pınar Ürünü
5 g amarant patlağı, üzerini süslemek için
1 dal donmuş frenk üzümü, üzerini süslemek için
2 adet çilek, üzerini süslemek için
5 adet yaban mersini, üzerini süslemek için
5 adet böğürtlen, üzerini süslemek için
2 dilim yıldız meyvesi/karambola, üzerini süslemek için

Nasıl Yapılır?

  • Smoothie yapımı için tüm malzemeleri blendere veya mutfak robotuna aktarın.
  • Kıvamlı hale gelene dek karıştırın.
  • Hazır olan smoothieyi göze hitap etmesi için, içi oyulmuş bir karpuzun üzerine alın. Fotoğraftaki gibi dilediğiniz meyvelerle süsleyerek servis edin.

Püf Noktası

*Yıldız meyvesi/karambola içeriğindeki C vitamini, quersetin, epikateşin ve gallik asit gibi polifenolik flavonoidlerden de zengin oluşuyla yüksek antioksidan etki göstererek, bağışıklığı yükseltir. *Ağrı kesici ve ülsere karşı koruyucu etki gösterir.
*Kalori: 273
Karbonhidrat: 53.5
Protein: 4.1
Yağ: 1.4
Lif: 2.5

Gamze Şanlı Ak
Gamze Şanlı AkNişantaşı Üniversitesi - Doktor Diyetisyen (PhD)
Paylaş

Yorumlar

Bu gönderiye henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz
0 / 1000

Benzer Tarifler

Kısık Ateş
Kısık AteşModeratör
Ekşi Kremalı Muzlu Smoothie
5 Dakika
2-4 Kişilik
Kısık Ateş
Kısık AteşModeratör
Muzlu ve Ekşi Kremalı Smoothie
Aç Gezenler
Aç GezenlerAG Creative
Naneli Nar Smoothie
10 Dakika
2 Kişilik