Karpuzlu Karabuğdaylı Smoothie Tarifi

Malzeme Listesi

1 adet çekirdeksiz karpuz dilimi

100 g donuk frambuaz/ahududu

10 g haşlanmış karabuğday

5 g bal

100 ml Pınar Light Kefir

100 ml su

Nasıl Yapılır?

• 1
  Smoothie yapımı için; tüm malzemeleri blendere veya mutfak robotuna aktarın.
• 2
  Kıvamlı hale gelene dek karıştırın ve üzerini süsleyin.
• 3
  Soğuk olarak servis edin.

Püf Noktası

*Gluten içermeyen karabuğday, lif açısından zengindir ve düşük glisemik indeks içeriği ile kan şekerini dengede tutarak uzun süre tokluk hissini destekler. Demir içeriği yüksek bir tahıldır.
*Kalori: 274
Karbonhidrat: 55.3
Protein: 2.7
Yağ: 3.2
Lif: 11.3