- Tarifler
- Ara Öğün/Atıştırmalık Tarifleri
- İncirli Bar Tarifi
Tarif
İncirli Bar Tarifi
Bu nefis incirli barlardan bir porsiyonunu, spor sonrası filtre kahveyle birlikte tüketerek kendimi ödüllendiriyorum. Hurmalı incirli bar tarifi nasıl yapılır?
35 Dakika
6-8 Kişilik
Ara Öğün/Atıştırmalık Tarifleri
Karıştırma
![İncirli Bar Tarifi](https://cdn.kisikates.com.tr/image-cache/cache/recipe_main_image_large/https---cdn.kisikates.com.tr/recipe-media/36994e1478938383a2d777884fd06568903394f7.jpeg)
Paylaş
- 13B
- 130
- Kaydet
Malzeme Listesi
Ölçü Birimleri Dönüştürme Tablosu için tıklayın
8 adet hurma
5 g tarçın
2top himalaya tuzu
150 g chia tohumu
150 g yulaf kepeği
6 adet kuru incir
20 g rendelenmiş Hindistan cevizi
Nasıl Yapılır?
- 1Çekirdeğini çıkardığınız hurmaları, tarçını, tuzu ve sütü blenderin haznesine aktarın. Püre haline gelene kadar, yaklaşık iki dakika ezin.
- 2Püreyi çukur bir kaseye aktarın. Chia tohumunu ve yulaf kepeğini ilave edin. Spatula ile iyice karıştırın.
- 3Karışımı dikdörtgen bir tart kalıbına kaşıkla bastırarak yayın.
- 4Kuru incirleri fotoğrafta gördüğünüz gibi şeritler halinde doğrayın.
- 5Doğradığınız incir parçalarını püre haline getirdiğiniz karışımın üzerine elinizle hafifçe bastırarak yerleştirin.
- 6Buzlukta yarım saat beklettikten sonra istediğiniz şekilde dilimleyin. Dilimlerin yarısını rendelenmiş hindistan cevizine bulayarak servis edebilirsiniz.
Püf Noktası
Enerji: 330 kalori
Karbonhidrat: 48,1 g
Protein: 10,4 g
Yağ: 11,3 g
Lif: 16 g
Hemen Tıkla, Alışverişe Başla!
PınarOnline’da ilk siparişine özel 150 TL indirimi ve avantajlı kampanyaları kaçırma!
![Pınar Online](/19fa6c495c110b9e791cc5a1cbd664d0.png)
![Rafet İnce](https://cdn.kisikates.com.tr/image-cache/cache/user_avatar_medium/https---cdn.kisikates.com.tr/user-avatar/968c2a13bb6f62fc1db43d59c29b94c277ecb36a.jpg)
Rafet İnce
NG Grup Gastronomi Direktörü
0.0
0 Değerlendirme
Tarifi değerlendirmek ister misiniz?