Tarif

Kırmızının Büyüsü

Karpuzlu karabuğdaylı smoothie tarifi nasıl yapılır?
10 Dakika
1 Kişilik
Soğuk İçecek
Karıştırma
Kırmızının Büyüsü

Malzeme Listesi

Ölçü Birimleri Dönüştürme Tablosu için tıklayın
1 adet çekirdeksiz karpuz dilimi
100 g donuk frambuaz/ahududu
10 g haşlanmış karabuğday
5 g bal
100 ml Pınar Light Kefir
Pınar Ürünü
100 ml su

Nasıl Yapılır?

  • Smoothie yapımı için; tüm malzemeleri blendere veya mutfak robotuna aktarın.
  • Kıvamlı hale gelene dek karıştırın ve üzerini süsleyin.
  • Soğuk olarak servis edin.

Püf Noktası

*Gluten içermeyen karabuğday, lif açısından zengindir ve düşük glisemik indeks içeriği ile kan şekerini dengede tutarak uzun süre tokluk hissini destekler. Demir içeriği yüksek bir tahıldır.
*Kalori: 274
Karbonhidrat: 55.3
Protein: 2.7
Yağ: 3.2
Lif: 11.3

Gamze Şanlı Ak
Gamze Şanlı AkNişantaşı Üniversitesi - Doktor Diyetisyen (PhD)
Paylaş

Yorumlar

Bu gönderiye henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz
0 / 1000

Benzer Tarifler

Kısık Ateş
Kısık AteşModeratör
Ekşi Kremalı Muzlu Smoothie
5 Dakika
2-4 Kişilik
Kısık Ateş
Kısık AteşModeratör
Muzlu ve Ekşi Kremalı Smoothie
Aç Gezenler
Aç GezenlerAG Creative
Naneli Nar Smoothie
10 Dakika
2 Kişilik