Kakaolu Chia Puding Tarifi

Malzeme Listesi

200-220 ml Pınar Denge Laktozsuz Süt

20 g chia tohumu

1 adet muz, dondurulmuş

8 g ham kakao

10 g bal

15 g kakao yağı

2 dilim bitter çikolata, iri kıyılmış

Üzeri için:

5 dilim muz

2 adet taze çilek

1 top pitaya

2 yaprak taze nane

Nasıl Yapılır?

• 1
  Chia tohumunu sütün içinde 3-4 dakika bekletin.
• 2
  Beklettiğiniz chia tohumlu sütü servis bardağına aktarın.
• 3
  Dondurulmuş muzu, ham kakaoyu, balı, kakao yağını ve bitter çikolatayı blender veya mutfak robotuna aktarın. Püre haline gelene dek karıştırın.
• 4
  Hazırladığınız karışımı chialı sütün üzerine doldurun.
• 5
  Üzerini önerdiğim meyvelerle dilediğiniz gibi süsleyin. Bekletmeden servis edin.

Püf Noktası

Enerji: 292 kalori
Karbonhidrat: 32,2 gr
Protein: 13,8 gr
Yağ: 6,9 gr
Lif: 7 gr