Karışık Meyveli Smoothie Bowl Tarifi

Malzeme Listesi

1 adet donmuş muz

6 adet karadut

1/2 adet donmuş şeftali

5 g matcha tozu

1 yaprak marul

2 g taze zencefil

100 ml Pınar Light Süt

Üzerini Süslemek için:

amarant patlağı

donuk frenk üzümü

çilek

yaban mersini

böğürtlen

yıldız meyvesi/karambola

Nasıl Yapılır?

• 1
  Smoothie yapımı için tüm malzemeleri blender veya mutfak robotuna aktarın.
• 2
  Kıvamlı hale gelene dek karıştırın.
• 3
  Hazır olan smoothieyi göze hitap etmesi için, içi oyulmuş bir karpuzun üzerine alın. Fotoğraftaki gibi dilediğiniz meyvelerle süsleyerek servis edin.

Püf Noktası

*Yıldız meyvesi/karambola içeriğindeki C vitamini, quersetin, epikateşin ve gallik asit gibi polifenolik flavonoidlerden de zengin oluşuyla yüksek antioksidan etki göstererek, bağışıklığı yükseltir. *Ağrı kesici ve ülsere karşı koruyucu etki gösterir.
*Kalori: 273
Karbonhidrat: 53.5
Protein: 4.1
Yağ: 1.4
Lif: 2.5