Kısık Ateş
Tarif

Lifalif Yulaflı Kurabiye Tarifi

Hem yapımı hem sağlığa faydalarını göz önünde bulundurursak denemeye değer bir tariftir, Lifalif Yulaflı Kurabiye!
40 Dakika
2 Kişilik
Kurabiye Tarifleri
Karıştırma
Lifalif Yulaflı Kurabiye Tarifi
Paylaş
  • 18B
  • 167
  • Kaydet

Malzeme Listesi

Ölçü Birimleri Dönüştürme Tablosu için tıklayın
50 g yulaf ezmesi
10 adet hurma
15 g fıstık ezmesi
7 g chia tohumu
5 adet hurma
75 ml sıcak su
80 g bitter çikolata
20 g damla çikolata parçaları

Nasıl Yapılır?

  • Bir gece önceden beklettiğiniz yulaf ezmesi ve çekirdeklerinden çıkarılmış 10 adet hurmayı rondodan geçirin.
  • Dikdörtgen bir kalıba yağlı kağıt serin.
  • Karışımı elinizle bastırarak tabanın üzerine eşit olarak yayın.
  • Üzeri için fıstık ezmesi, chia tohumu, 5 adet çekirdeksiz hurma ve yarım çay bardağı sıcak suyu blender'dan geçirin.
  • Karışımı yulaf ezmeli tabanın üzerine eşit bir şekilde yayın.
  • 80 gram bitter çikolatayı benmari usulü veya mikrodalgada eritin. Son katman olacak şekilde karışımın üzerine yayın ve damla çikolata parçacıklarını serpin.
  • Dolapta 4-6 saat dinlendirin ve porsiyonlayarak servis edin.

Püf Noktası

Faydaları neler?
*Serotonin bombası ve yüksek miktarda lif kaynağı içerir.
*Protein, bitkisel omega-3, demir, magnezyum ve selenyum içerir.
*Doğal antioksidan kaynağıdır ve zihinsel fonksiyonları destekler.

Hemen Tıkla, Alışverişe Başla!

PınarOnline’da birbirinden avantajlı kampanyaları kaçırma!

Melih Yıldırım
Melih Yıldırım
Bi Küçük Meyhane - Kurucu Şefi
5.0
2 Değerlendirme

Tarifi değerlendirmek ister misiniz?

Benzer Kurabiye Tarifleri

Dereotlu Ev Kurabiyesi Tarifi
45 Dakika
2-4 Kişilik
14B Görüntüleme
Selin Güloğlu
Selin Güloğlu
Yaşar Üniversitesi - Öğr. Gör. Eğitmen Şef
Karabiberli Meksika Kurabiyesi Tarifi
2B Görüntüleme
Gülşah Uçar
Gülşah Uçar
Öğretmen
Türk Kahveli Brownie Cookie Tarifi
approved
20B Görüntüleme

Yorumlar (5)

İnci Dinek
· 09.04.2020

Harika bir tarif şef bunu hemen denicem super tarif 🤗👍👩‍🍳

Uzman Melih Yıldırım bu yorumu beğendi
Mu Du
· 10.04.2020

Merhaba. Yulaf ve hurmalari bir gece onceden suda mi bekletecegiz? Tarifte belirtilmemis

Uzman Melih Yıldırım bu yorumu beğendi
Melih Yıldırım
· 10.04.2020

Evet, tam olarak 1. adımda: Bir gece önceden beklettiğiniz yulaf ezmesi ve çekirdeklerinden çıkarılmış 10 adet hurmayı rondodan geçirin. yazıyor. Teşekkürler

Nilay Turgut
· 16.04.2020

Melih Bey merhaba, çok anlaşılır bir şekilde anlatmışsınız öncelikle teşekkürler. Bir sorum var: bir adedi tahmini kaç kaloridir ve günlük kaç tane tüketilebilir?

Melih Yıldırım
· 10.05.2020

Nilay hanım merhaba, tarifteki oranlar baz alındığında tahmini bir bar 90 110 kaloriye denk gelmekte fakat içindeki çikolata ve fıstık ezmesi oranını yükseltirseniz kaloride artarcaktır. Günlük önerim max 2 adettüketmeniz. Afiyet olsun.