- Tarifler
- Kurabiye Tarifleri
- Lifalif Yulaflı Kurabiye Tarifi
Tarif
Lifalif Yulaflı Kurabiye Tarifi
Hem yapımı hem sağlığa faydalarını göz önünde bulundurursak denemeye değer bir tariftir, Lifalif Yulaflı Kurabiye!
40 Dakika
2 Kişilik
Kurabiye Tarifleri
Karıştırma
Paylaş
- 18B
- 167
- Kaydet
Malzeme Listesi
Ölçü Birimleri Dönüştürme Tablosu için tıklayın
50 g yulaf ezmesi
10 adet hurma
15 g fıstık ezmesi
7 g chia tohumu
5 adet hurma
75 ml sıcak su
80 g bitter çikolata
20 g damla çikolata parçaları
Nasıl Yapılır?
- 1Bir gece önceden beklettiğiniz yulaf ezmesi ve çekirdeklerinden çıkarılmış 10 adet hurmayı rondodan geçirin.
- 2Dikdörtgen bir kalıba yağlı kağıt serin.
- 3Karışımı elinizle bastırarak tabanın üzerine eşit olarak yayın.
- 4Üzeri için fıstık ezmesi, chia tohumu, 5 adet çekirdeksiz hurma ve yarım çay bardağı sıcak suyu blender'dan geçirin.
- 5Karışımı yulaf ezmeli tabanın üzerine eşit bir şekilde yayın.
- 680 gram bitter çikolatayı benmari usulü veya mikrodalgada eritin. Son katman olacak şekilde karışımın üzerine yayın ve damla çikolata parçacıklarını serpin.
- 7Dolapta 4-6 saat dinlendirin ve porsiyonlayarak servis edin.
Püf Noktası
Faydaları neler?
*Serotonin bombası ve yüksek miktarda lif kaynağı içerir.
*Protein, bitkisel omega-3, demir, magnezyum ve selenyum içerir.
*Doğal antioksidan kaynağıdır ve zihinsel fonksiyonları destekler.
Melih Yıldırım
Bi Küçük Meyhane - Kurucu Şefi
5.0
2 Değerlendirme
Tarifi değerlendirmek ister misiniz?
Benzer Kurabiye Tarifleri
Yorumlar (5)
Melih Bey merhaba, çok anlaşılır bir şekilde anlatmışsınız öncelikle teşekkürler. Bir sorum var: bir adedi tahmini kaç kaloridir ve günlük kaç tane tüketilebilir?