Kısık Ateş
Tarif

Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifi

Güne dinç başlamak için birebir olan bu tarif, tamamen antioksidan zenginidir. Orman meyveli yulaf ezmesi tarifi nasıl yapılır? Sütlü yulaf lapası yapmanın püf noktaları nelerdir?
20 Dakika
1 Kişilik
Bowl/Kase Tarifleri
Karıştırma
Meyveli Yulaf Ezmesi Tarifi
Paylaş
  • 17B
  • 131
  • Kaydet

Malzeme Listesi

Ölçü Birimleri Dönüştürme Tablosu için tıklayın
220 ml Pınar Protein Vanilyalı Süt
Pınar
20 g yulaf ezmesi
5 adet frambuaz
1 adet armut
10 g kızılcık
4-5 adet böğürtlen
5 g tarçın
3-4 yaprak taze nane
5 g susam

Nasıl Yapılır?

  • Ilıtılmış protein sütü ve yulaf ezmesini bir kasede karıştırın ve 15 dakika bekletin.
  • Frambuazı, küp şeklinde kesilmiş armudu, kızılcığı ocağın üzerine iyice ısıtılmış demir döküm tavaya aktarın. Birkaç dakika çevirin.
  • Tarçını ilave edin. Birkaç kez daha çevirip ocaktan alın.
  • Servis kasesine yulaflı sütü aktarın. Üzerine orman meyveli karışımı dökün. Taze nane yaprakları ve susamla süsleyip servis hazır edin.

Püf Noktası

*Yulaf ezmesi yerine ev yapımı granola veya chia tohumu kullanabilirsiniz.
*Bu tarifi armut yerine ayva, kızılcık yerine nar taneleri gibi mevsim meyvelerine göre de hazırlayabilirsiniz.
Enerji: 194,5 kalori
Karbonhidrat: 38,4 g
Protein: 8,9 g
Yağ: 2,1 g
Lif: 8,2 g

Hemen Tıkla, Alışverişe Başla!

PınarOnline’da ilk siparişine özel 150 TL indirimi ve avantajlı kampanyaları kaçırma!

Rafet İnce
Rafet İnce
NG Grup Gastronomi Direktörü
0.0
0 Değerlendirme

Tarifi değerlendirmek ister misiniz?

Benzer Kahvaltı Tarifleri Tarifleri

Rafet İnce
Rafet İnce
NG Grup Gastronomi Direktörü
Meyveli Smoothie Bowl Tarifi
15 Dakika
1 Kişilik
14B Görüntüleme
Kısık Ateş
Kısık Ateş
Moderatör
Taze Meyveli Granola Tarifi
10 Dakika
2-4 Kişilik
12B Görüntüleme
Gamze Şanlı Ak
Gamze Şanlı Ak
Doktor Diyetisyen (PhD) - Nişantaşı Üniversitesi Gastronomi Bölüm Başkanı
Smoothie Bowl Tarifi
10 Dakika
1 Kişilik
14B Görüntüleme

Yorumlar (1)

Mehtap DURMAZ
· 25.03.2020

Değerli Chef,harika bir sunum ellerinize sağlık.

Uzman Rafet İnce bu yorumu beğendi