Kısık Ateş
Tarif

Sebzeli Frittata Tarifi

Frittata, omlet veya kabuksuz kiş ya da çırpılmış yumurtaya benzeyen yumurta bazlı bir İtalyan yemeğidir. Bol sebzeli frittata nasıl yapılır?
55 Dakika
6-8 Kişilik
Yumurta Tarifleri
Fırın, Karıştırma
Sebzeli Frittata Tarifi
Paylaş
  • 34B
  • 215
  • Kaydet

Malzeme Listesi

Ölçü Birimleri Dönüştürme Tablosu için tıklayın
10 dal taze börülce
5 adet yerli kuşkonmaz
1/2 adet avokado
1 adet kırmızı soğan
2 adet kırmızı kapya biber
2 adet sivri biber
10 adet çeri domates
20 g muskat rendesi
20 g kabak çekirdeği içi
12 adet yumurta
7 g tuz
40 g taze bezelye veya dondurulmuş
15 g konserve mısır
30 ml zeytinyağı

Nasıl Yapılır?

  • Börülce ile kuşkonmazları temizledikten sonra buzlu suyun içinde 1 dk. bekletin. Daha sonra kaynar suyun içine atın. 3 dk. haşladıktan sonra süzüp tekrar buzlu suyun içine aktarın. 1 dk. sonra alıp küçük küçük doğrayın.
  • Avokadoyu ve kırmızı soğanı küp şeklinde doğrayın.
  • Biberleri temizleyip aynı şekilde doğrayın. Çeri domatesleri enine ikiye kesin.
  • Doğradığınız sebzeleri, rendelenmiş hindistancevizi ve kabak çekirdeği içini bir kapta karıştırın.
  • Ayrı bir cam kasede yumurtaları bir tutam tuzla çırpın. Zeytinyağı dışındaki geri kalan tüm malzemeleri birleştirin.
  • Zeytinyağı ile yağlanmış demir döküm tart kalıbının içine dökün.
  • 180 dereceye ayarlı fırında, 25-30 dk. pişirin.

Püf Noktası

Enerji: 219,9 g
Karbonhidrat: 7,2 g
Protein: 11,5 g
Yağ: 15,9 g
Lif: 3,5 g

Hemen Tıkla, Alışverişe Başla!

PınarOnline’da ilk siparişine özel 150 TL indirimi ve avantajlı kampanyaları kaçırma!

Rafet İnce
Rafet İnce
NG Grup Gastronomi Direktörü
0.0
0 Değerlendirme

Tarifi değerlendirmek ister misiniz?

Benzer Kahvaltı Tarifleri Tarifleri

Gülçin Kaya
Gülçin Kaya
Pınar - Demo Şefi
Yumurtalı Pazı Kavurması Tarifi
4B Görüntüleme
Sucuklu ve Labneli Bulut Omlet Tarifi
30B Görüntüleme
Ömür Akkor
Ömür Akkor
Yemek Araştırmacısı ve Seyyah
Yumurta Dolması Tarifi
20 Dakika
2 Kişilik
30B Görüntüleme

Yorumlar (6)

LEMAN YOLCU
· 04.07.2020

Ellerinize sağlık.. Tabi her şey için.Resmen yeni tarif var mı diye sabah akşam kontrol ediyorum. Çok bilgilendirici bir platform olmuş. Daim olsun inşAllah

Uzman Rafet İnce bu yorumu beğendi
Rafet İnce
· 06.07.2020

Güzel yorumun için çok teşekkür ederiz Leman, sizin gibi değerli kullanıcılara faydalı olabilmek bizleri mutlu ediyor! Sevgiler 😊👩‍🍳🙏

Ece Korkmaz
· 19.07.2020

Yaaaaaa o kadar çok seviyorum ki sizi bu uygulama benim için bi nimet ..iyiki varsınız

Uzman Rafet İnce bu yorumu beğendi
Rafet İnce
· 20.07.2020

Teşekkürler Ece, sevgiler 😊🌟

alparslançakıcı
· 22.03.2021

SELAMIN ALEYKÜMusta sen dehşetsin valla

Uzman Rafet İnce bu yorumu beğendi
alparslançakıcı
· 22.03.2021

şefim sen dehşetsin valla yukardaki yazım hatam için özür dilerim şefim